Anotar tudo o que come ao longo do sia é uma boa estratégia para perder peso.
Quando vc cria um diário alimentar ,automaticamente presta mais atenção no que esta fazendo ,ode esta pecando e porque não consegue perder, manter ou administrar aqueles Kg indesejáveis.
Registre ainda o que vc estava sentindo no momento daquela comida, sua sensação, sua emoção,para saber se vc estava com fome naquele momento ou sua ansiedade te levou a comer descontroladamente.
Aos poucos vc se controla mais e conquista melhores resultados!!!!
Bjuxxxx,até mais
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