Famosa entre as celebridades, a dieta detox também pode ser feita com base em alguns princípios da alimentação ayurvédica. Se você quer começar a limpar o seu organismo, vai precisar, antes de tudo, retirar do prato carnes vermelhas e frango, segundo a terapeuta ayurvédica do Espaço Nirvana Cris Ayres. “Substitua-os por folhas verdes-escuras, feijão, beterraba e proteínas como leite e soja. Dessa forma você terá um bom nível de proteína, ferro e vitamina B12”, garante a especialista.
Desjejum:
1 copo de 100ml de água morna com gotas de limão
Duas colheres de chá de óleo de coco extra virgem
Faça um bochecho com chá de cardamomo, limão e uma pitada de sal
Café da manhã:
1ª opção: Mingau de aveia morno, preparado com água ou leite integral. Se desejar, adicione 1 colher (chá) de ghee
2ª Opção: Mingau de aveia com leite e amêndoas picadas
3ª Opção - Água de coco em temperatura ambiente ou chá de erva cidreira, erva doce ou hortelã e uma fatia de queijo branco com mel
Lanche da manhã:
Frutas levemente assadas ou cozidas com canela e/ou gengibre, cravo, erva-doce, baunilha. Chá (gengibre, erva-doce ou hortelã) com mel ou água morna com limão à vontade. Frutas secas com amêndoas.
Almoço:
Arroz integral, branco ou basmati bem cozidos (quase papa). Verduras cozidas ou refogadas. Raízes (batata doce ou mandioca). Leguminosas (lentilha vermelha, feijão azuki, moyashi). Existe a opção por massa ( trigo sem ovos), com aspargos, alho poró, azeite ou ghee. Após o almoço, se possível, sente-se em um lugar confortável e repouse por 15 minutos.
Lanche da tarde:
Torrada integral ou 1/2 pão integral torrado, com ghee e mel. Chá (gengibre e hortelã) à vontade.
Jantar:
Sopa de 2 legumes e 3 raízes. Legumes cozidos.
Ceia (se necessário):
Frutas cozidas ou assadas com especiarias ou um copo de leite com especiarias: uma pitada de noz moscada, canela, cravo, cardamomo e mel.
Maiores detalhes no Bolsa genteeee:http://www.bolsademulher.com/corpo/desintoxicando-o-organismo-112624.html
Depois de alguns anos e alguns Kgs a menos. Estou de volta para fazer o que eu mais gosto... Expor minhas entranhas e simplesmente ser aquilo que Deus designou para que eu fosse... Simplesmente Danielle. Setembro de 2015,como a vida esta passando rápido,mas como estou feliz por Deus estar cada vez mais presente em meu ser em minha vida e em meu caminho... Vamos lá... Que possamos ser cada vez mais luz de Deus por onde passarmos e onde estivermos. Carpe Diem!!!
Têm mais...,Página 2
Sejam Bem Vindos
Espero de verdade vir a contribuir com as expectativas de vcs.
A ideia é falar de tudo um pouco,sabe aquele lugar que vc entra pra relaxar e sai sentindo-se bem, com outras perspectivas para sua vida?
A ideia é falar de tudo um pouco,sabe aquele lugar que vc entra pra relaxar e sai sentindo-se bem, com outras perspectivas para sua vida?
Então, esta é a intenção!
Como uma Revista Virtual, que vc não quer parar de ler até chegar ao final!
Escrever é uma paixão antiga minha que acredito no êxito, desde o momento que caia no gosto de vcs!
Abração e Beijuxxx , Até mais....
Abração e Beijuxxx , Até mais....
Simplesmente Danielle .
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CINE DANI
Assistam se puderem é maravilhoso!!!
Ame-se!!!Motivacional!!!
DaniCaio / CaioDani
RESUMO DA SEMANA:clique na foto para ler na íntegra!
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