A PELE NEGRA TAMBÉM PRECISA DE CUIDADOS E FILTRO SOLAR

   

     Elas também não estão imunes dos males dos raios ultravioletas e devem se cuidar e usar protetor solar.

     Vem chegando o verão, época em que as mulheres querem conquistar aquele bronzeado perfeito. Nessa disputa, as donas das peles mais escuras, que carregam a famosa cor do pecado, têm mais proteção contra o sol e levam vantagem. Porém, não estão imunes dos males dos raios ultravioletas e devem se cuidar e usar protetor solar.

“A melanina, pigmento natural da pele, já funciona como filtro solar. Quanto mais escura a pele, menos chance de lesões solares. Mas ninguém está imune e é preciso se cuidar”, explica a dermatologista Tânia Pimentel, que alerta para os problemas que podem surgir com o abuso do sol. “Os riscos são menores, mas existem. É mais raro o câncer de pele negros e mulatos. Também é uma pele que sofre menos o chamado foto envelhecimento, aquele mais visível nas áreas expostas. No entanto, o melasma (mancha que aparece no rosto, principalmente na gravidez ou durante o uso de pílula) e doenças desencadeadas pelo sol como Lúpus, Pelagra ou alergias podem aparecer tanto em pele negra quando branca”.

Se você deseja uma pele mais bonita por mais tempo, o ideal é estar sempre preocupada com a radiação. “O FPS do filtro (que mede o grau de proteção contra os raios UVB) nunca deve ser menor que 30, pois só a partir do FPS 30 o produto bloqueia, refletindo a radiação solar. Abaixo de 30 é Filtro Químico e deixa passar grande parte dessa radiação. Também se deve observar se o filtro garante proteção contra UVA e Luz Visível (índice PPD)”, orienta a especialista.

Pele mais oleosa

As negras possuem a pele mais oleosa na região do rosto e tronco e precisam de higienização e tonificação nesses locais, além de tomar o cuidado de só usar filtros solares ou cosméticos do tipo sem óleo, para não aumentar o problema. A dermatologista Tânia Pimentel ainda dá dicas sobre outros cuidados especiais com os tons de pele mais escuros.

Em braços e pernas, a pele das mulheres negras fica ressecada e acinzentada, particularmente nos meses de inverno e clima seco. Deve- se usar hidratantes para melhorar o aspecto áspero e escamoso e dar mais conforto. Devido às suas características especiais, a pele negra deve ter atenção específica, como não abusar da maquiagem e, se possível, usar algum produto de texturização e renovação celular como retinol ou alfa hidroxiácidos para fechar os poros, remover os cravos e dar um aspecto de viço, eliminando aquela aparência brilhante tão desagradável”, finaliza.

fonte:http://www.bolsademulher.com

Ansiedade

     Estou indo devagar e procuro não deixar a ansiedade chegar até mim,pois é ontem um velho short(Jeans)entrou em mim de uma forma o qual jamais entrara anteriormente e meu marido me encheu de elogios, fiquei realmente surpresa e feliz.Sei que não posso dar um passo maior que a minha perna já que estou apenas 1 mês de malhação.Não seria saudável e nem mesmo inteligente já que haveria um bloqueio em mim e eu poderia por tudo a perder.
     Hoje ao acordar tomei banho e pensei vou rapidamente para a academia,mas deparei-me com a impossibilidade pois eram mais de 8:00h e Caio iria trabalhar os meninos ficariam a sós por muito mais tempo.
     Estou mantendo a dieta, as vezes sendo bem radical, hoje o meu café e almoço foram o When Protein, o qual compramos no domingo passado,bem na verdade eu até vejo algumas mudanças em mim, mas quando isto acontece ao invés de ficar radiante e muito feliz, me deparo boicotando a mim mesma com um pacote de biscoito de doce de leite ou de chocolate branco,assim não dá.
Mas mesmo assim permaneço com o pensamento, posso cair algumas vezes, mas não desistirei jamais.
     Ontem estava assistindo um documentário sobre obesidade e pedi a Deus para jamais me permitir passar por isto, pessoas que tinham a vida normal como todos nós, após uma decepção,começam a comer desenfreadamente tinham pessoas que pesavam 259Kg.
Que absurdo eu pensei!
Entretanto, teria que perder a razão de viver,pois é o cúmulo da falta de amor próprio,mas eu não os julgo, pois imagino o que é a dor e muitas vezes eu me sinto deprimida e penso em sair fora de tudo e comer,ou sei lá o que...,mas depois de ontem do que ví, pensei, vou arrumar um outro antídoto para sanar a minha dor, pois na comida jamais, pois ninguém dorme magro e acorda gordo,isto é aos poucos a pessoa não se dá conta e quando vê está com 10,15,20,30 kg a mais e o que devemos fazer para ser evitado tal sofrimento, seria pensar em algo para nos fazer bem,ou focar a nossa mente em Deus, pois Ele pode transformar tudo o que somos em algo bem melhor em um bem maior.
Até a próxima semana onde postarei mais informações sobre a minha dieta,meus resultados, mais fotos...
Até mais...

Acompanhando o meu resultado 1 mês de Musculação

     Oi gente!!!
Como prometido hoje tirei uma foto depois que cheguei da academia para eu e quem me segue acompanhar.

     Entrei na academia em 03\10,bem fofoletinha. Um dia antes tinha me encontrado com uma amiga para tomar um café,tinha acabado de chegar de minha terra, meu Rio de Janeiro(cidade maravilhosa).
     Fiz minha avaliação no dia 31\10(29 dias depois),o resultado foi:

     Peso:93,8

     %Gordura= 40,4%

     %Massa Magra= 59,6%

     Peitoral =111,5 cm

     Cintura = 91,5 cm

     Abdominal = 109,3 cm

     Quadril = 124,3

     Coxa = 74,5 cm

     Panturrilha = 42 cm

A meta de % Gordura ideal = 25% inicialmente é o que eu tenho que atingir (pois para mulher o percentual é de apenas 15%) e o peso ideal ( o meu instrutor Maurício me orientou) que eu devo atingir:79,4
     A próxima avaliação será no dia 30\12.
     Mas por curiosidade hoje quando cheguei da academia resolvi tirar umas fotos para acompanhar o resultado de forma significativa,façamos um comparativo e vejam se eu mudei:

Lateral

Frente

Meu rosto está afinando

Fazendo um melhor comparativo

Hoje estava conversando com a Mari uma mulher de 47 anos com 2 filhos já homens e ela estava me dizendo que demorou 45 anos para se libertar, pois era escrava do lar,enorme de gorda e sentia-se desvalorizada,hoje 17 kg a menos do que ela tinha anteriormente,está trabalhando há 3 anos, malha a 2 anos e esta na faculdade.E Ela me disse:- A minha arma é o bom humor!Eu quero chegar aos 80 anos assim feliz e me sentindo muito bem!
Eu falei a ela que ela é uma referência para nós, mas não é só ela!Eu vou tirar fotos das outras "meninas",tem a Sandra de 36 anos que corpão!!!
Mas por enquanto eu vou postando apenas os meus resultados!!!

Eu tenho certeza que a roupa preta ajuda muito, mas é notório pelo meu rosto que alguma coisa já modificou-se em mim.
Vamos lá rumo aos meus objetivos!!!