DURMA BEM

Especialistas indicam como ter um sono de qualidade

PREPARE-SE
É fundamental ir se preparando para dormir pelo menos 2h antes de deitar. Reduzir as luzes contribui para a liberação da melatonina,hormônio que influência na regulação do sono.

HÁBITOS
Algumas mudanças podem ser feitas para deixar os ambientes mais propícios.
O ideal é que o quarto esteja completamente escuro, con temperatura confortável e ausência de barulho.
É importante também tentar deitar e acordar no mesmo horário.

OFFLINE
Desligar o computador,o tablet,a televisão e o celular algumas horas antes de dormir é fundamental para começar a se desconectar da tecnologia e do mundo exterior.
Quanto mais offline,melhor para ter um sono de qualidade.

"Celebridades Aderem as sobrancelhas Boyish"

Beyoncé, Kate Middleton ou Cléo Pires são exemplos

As sobrancelhas “boyish” começaram a chamar cada vez mais a atenção nos últimos anos mas o desfile da casa Chanel, na última semana da moda de Paris, no início de Julho, veio acentuar definitivamente esta tendência mundial.

Mas o que são as sobrancelhas “boyish”? Como o próprio nome indica, são sobrancelhas que se inspiram num estilo mais masculino.

Várias são as celebridades que já se renderam a esta tendência. Beyoncé, Kate Middleton, Demi Lovato ou as brasileiras, Juliana Paes, Ana Paula Arósio e Cléo Pires são alguns dos exemplos.

A ideia é esquecer o desenho de sobrancelha perfeita e muito delineada. O truque é deixar que os pelos cresçam naturalmente, dando lugar a uma sobrancelha mais cheia. Se já tem tendência para uma sobrancelha grossa, é só tirar os pelos que estão a mais.

No entanto, se é daquelas mulheres que tem dificuldade em deixar crescer as sobrancelhas, não desespere. Há truques de maquilhagem que ajudam a conseguir o look pretendido.

O lápis e a sombra, do tom do pelo, são os seus melhores amigos. É só preencher até conseguir o arqueamento pretendido.O resultado é um olhar mais intenso. Mas atenção: se tem tendência para ter olheiras, se tem os olhos muito juntos ou a pálpebra do olho muito descaída, este não é o look indicado para si.

Fonte:http://www.perola-negra.com

Cremes para pele negra que vc pode comprar

Sabemos que a pele negra possui mais vantagens do que a pele mais clara. Maior proteção aos raios solares e resistência aos efeitos do envelhecimento são uma dessas.

A pele negra é mais resistente e elástica, tendo maior resistência ao aparecimento de rugas ou marcas de expressões. Além dessas vantagens, as mulheres negras podem se esnobar pelo fato de não terem celulite!

Possui complexo de óleos nutritivos, exclusivo para eliminar o ressecamento, recompondo a uniformidade e textura natural da pele. Já pode ser encontrado em qualquer prateleiras

 dos mercados.

Loção hidratante para peles morenas e negras, além da remoção da aparência esbranquiçada, a loção possui uma suave fragrância que proporciona mais frescor. Com vitaminas A, E, e pró-vitamina B5

Bronzeador elaborado exclusivo para peles morenas e negras. Fórmula exclusiva com óleo de café, vitamina E, pró-vitamina B5 e alo Vera, que hidrata e auxilia na prevenção do envelhecimento precoce


Fonte:http://www.portaisdamoda.com.br

8 em 1 da Maybelline

BB CREAM

Ele serve para restringir o tempo em nosso dia-a-dia.
Excelente para:

• quem vai trabalhar cedinho e precisa Benefícios para usarmos:
  * FPS 30                                                                               

* Oil Free

*Adapta ao tom da pele

*Hidrata

*Disfarça as imperfeições

*Suaviza

*Realça a beleza da pele

*Ilumina

Poder ser usado com ou sem pincel, o que vocês preferirem.
 E existem 3 tonalidades:claro, médio e escuro. 

Eu vou comprar....
Fonte:http://semregras.com.br

AMAMENTAR PREVINE DOENÇAS

Mariana Bueno Do Bolsa de Bebê

Além dos inúmeros e já conhecidos benefícios para bebês e para as mães, a a amamentação pode tambémprevenir algumas doenças, especialmente se o hábito for mantido por longo prazo, mesmo depois que a criança já estiver ingerindo outros alimentos. Foi o que algumas pesquisas mostraram recentemente. De acordo com a pediatra Cláudia Tanuri, do Hospital e Maternidade Santa Joana, existe realmente uma relação entre amamentação e prevenção de doenças nas mulheres.“Amamentar é bom não só para asaúde do bebê, mas também para a saúde da mãe”, afirma.

Amamentação previne câncer de mama e doenças

A pesquisa da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, afirmou que poderiam ser evitados anualmente cerca de 5 mil casos de câncer de mama, 53 mil casos de hipertensão e 14 mil casos de infarto caso aumentasse a taxa de mulheres que amamentam os filhos até um ano de idade. Já a pesquisa da University of Western Sydney, com 75 mil mulheres de 45 anos ou mais, mostrou que amamentar por seis meses durante a vida (somadas todas as gestações) reduz significativamente os riscos de hipertensão. Isso acontece porque a amamentação altera a estrutura dos vasos sanguíneos.

A pediatra explica que as mulheres que amamentam passam a produzir mais ocitocina, hormônio que inibe as substâncias que desencadeiam nervosismo e estresse. Além disso, ajudam a diminuir o sangramento pós-parto, assim como as chances de desenvolver anemia, câncer de mama e de ovário, diabetes e infarto cardíaco. Há também os benefícios psicológicos, como os hormônios estimulados pela amamentação e a proximidade com a criança, favorecendo a ligação mãe-filho e, com esse contato, gerando benefícios para a saúde cardiovascular da mãe.

Por quanto tempo se deve amamentar?

Segundo ela, é importante amamentar o bebê até os dois anos de idade ou mais. E lembra sempre que, até os seis meses, o leite materno deve ser o alimento exclusivo. “O bebê que mama no peito não precisa de nenhum outro alimento, líquido ou complemento, pois o leite oferece tudo o que ele precisa para crescer e se desenvolver forte e saudável. Após os seis meses, o bebê deve passar a consumir alimentos saudáveis, mas continuar sendo amamentado, pois assim ele receberá todos os nutrientes e benefícios que a amamentação oferece”, diz.

Fonte:http://bebe.bolsademulher.com

Vamos Desintoxicar !!!

     Neste calor que delícia!!!

A PELE NEGRA TAMBÉM PRECISA DE CUIDADOS E FILTRO SOLAR

   

     Elas também não estão imunes dos males dos raios ultravioletas e devem se cuidar e usar protetor solar.

     Vem chegando o verão, época em que as mulheres querem conquistar aquele bronzeado perfeito. Nessa disputa, as donas das peles mais escuras, que carregam a famosa cor do pecado, têm mais proteção contra o sol e levam vantagem. Porém, não estão imunes dos males dos raios ultravioletas e devem se cuidar e usar protetor solar.

“A melanina, pigmento natural da pele, já funciona como filtro solar. Quanto mais escura a pele, menos chance de lesões solares. Mas ninguém está imune e é preciso se cuidar”, explica a dermatologista Tânia Pimentel, que alerta para os problemas que podem surgir com o abuso do sol. “Os riscos são menores, mas existem. É mais raro o câncer de pele negros e mulatos. Também é uma pele que sofre menos o chamado foto envelhecimento, aquele mais visível nas áreas expostas. No entanto, o melasma (mancha que aparece no rosto, principalmente na gravidez ou durante o uso de pílula) e doenças desencadeadas pelo sol como Lúpus, Pelagra ou alergias podem aparecer tanto em pele negra quando branca”.

Se você deseja uma pele mais bonita por mais tempo, o ideal é estar sempre preocupada com a radiação. “O FPS do filtro (que mede o grau de proteção contra os raios UVB) nunca deve ser menor que 30, pois só a partir do FPS 30 o produto bloqueia, refletindo a radiação solar. Abaixo de 30 é Filtro Químico e deixa passar grande parte dessa radiação. Também se deve observar se o filtro garante proteção contra UVA e Luz Visível (índice PPD)”, orienta a especialista.

Pele mais oleosa

As negras possuem a pele mais oleosa na região do rosto e tronco e precisam de higienização e tonificação nesses locais, além de tomar o cuidado de só usar filtros solares ou cosméticos do tipo sem óleo, para não aumentar o problema. A dermatologista Tânia Pimentel ainda dá dicas sobre outros cuidados especiais com os tons de pele mais escuros.

Em braços e pernas, a pele das mulheres negras fica ressecada e acinzentada, particularmente nos meses de inverno e clima seco. Deve- se usar hidratantes para melhorar o aspecto áspero e escamoso e dar mais conforto. Devido às suas características especiais, a pele negra deve ter atenção específica, como não abusar da maquiagem e, se possível, usar algum produto de texturização e renovação celular como retinol ou alfa hidroxiácidos para fechar os poros, remover os cravos e dar um aspecto de viço, eliminando aquela aparência brilhante tão desagradável”, finaliza.

fonte:http://www.bolsademulher.com

Stress(estresse) pode ser do bem ...

     Sim o Estresse pode ser do bem...

No trabalho: ele nos auxilia a usar nossa capacidade ao máximo,fazendo com que tenhamos resultados melhores.




Na pratica de esportes: Ele aumenta o nosso bem estar através de diversas aptidões que serão desenvolvidas em nós.

Na relação com amigos e familiares:Esta adrenalina faz com que valorizamos mais as pessoas que nos rodeiam....

Então o estresse pode sim ser do bem....

Cuidado com as unhas

Com essa mania de pintar as unhas o tempo todo, surgem também os problemas. Mas pintar as unhas toda semana não faz mal nenhum, desde que você tome os devidos cuidados.

A saúde das unhas é um indicador do estado geral de saúde, pois determinadas anomalias das unhas podem indicar problemas de saúde. Por isso, é importante estar alerta às unhas.

A reclamação mais comum com as unhas é que elas ficam quebradiças. As unhas dos dedos das mãos tornam-se quebradiças porque ficam muito secas — o que faz com que fiquem rígidas e se quebrem com facilidade — ou porque estão úmidas demais — o que as deixam macias com tendência a se partir.

Porque as unhas se tornam secas e quebradiças?

Acesse a página:

http://belezaesaude.dae.com.br/dicas-unhas-saudaveis/

Leia a matéria completa.

Pele Bonita

Para manter a pele viçosa durante toda a vida, os cuidados devem começar cedo. “Os tratamentos podem incluir uso de medicamentos antioxidantes, vitaminas principalmente, drenagens linfáticas, peelings, uso de cremes e até o uso de aparelhos sofisticados como aparelhos à laser e radiofrequências”, pontua a cirurgiã-plástica Bárbara Machado, chefe da equipe médica da Clínica Ivo Pitanguy. Para saber o que é ideal para sua pele de acordo com a sua idade, confira as dicas elaboradas pela médica. 

De 20 a 30 anos: “Mantenha uma rotina de atividades física adequada e dieta balanceada e acompanhadas por profissionais qualificados. Você pode fazer uso de tratamentos que consistam em drenagem linfática, endermologia ou carboxiterapia, desde que discutidos com o médico. Proteja sempre a pele e não abuse da exposição ao sol.”

De 30 a 40 anos: “Dieta balanceada e atividades físicas continuam fundamentais. Os tratamentos são praticamente os mesmos dos vinte aos trinta anos, a diferença aqui é que o uso de toxina botulínica para conter marcas de expressão é indicado. Eventualmente, os preenchimentos já podem ser considerados. A proteção solar é indispensável.”

De 40 a 50 anos: “Você pode fazer uso de toxina botulínica para conter marcas de expressão. Em casos em que se observa flacidez mais acentuada, cirurgias podem ser indicadas. A rotina de exercícios e uma boa alimentação ajudam bastante a manter a saúde da pele nesse momento. Drenagem linfática, endermologia ou carboxiterapia continuam sendo bons recursos, desde que orientados por um médico. A exposição solar deve ser controlada.”

De 50 em diante: “ Após os 50 anos, observa-se mais frequentemente a flacidez facial e do pescoço devido à redução dos hormônios femininos pela proximidade com a menopausa. Dessa forma, as cirurgias de rejuvenescimento facial estarão indicadas. Para as linhas de expressão, toxina butulínica. Nada de se expor ao sol sem proteção solar. Alimente-se bem e não abandone a prática de exercícios.”
http://www.bolsademulher.com/beleza/pele-bonita-sempre-113058.html

Hidratação Facial

Se você se descuidar, ao longo dos anos a pele vai perdendo suas propriedades de regeneração e o ressecamento, que antes era transitório, vai se tornando crônico. Com a pele seca e maltratada, a chance de aparecerem rugas é ainda maior, pois a hidratação perdida com o tempo afeta a elasticidade e a flexibilidade. Se a pele for bem tratada e saudável, mais tempo vai levar para apresentar qualquer tipo de anormalidade.

http://belezaesaude.dae.com.br/hidratacao-facial/

Sorrir faz bem a Saúde

Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente.

Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse.

O sorriso combate a depressão e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida.

Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios virão.

http://belezaesaude.dae.com.br/sorrir-faz-bem-a-saude/

Maquiagem para Negras: Tais Araújo

Maquiagem Para tons de Pele Negra e Branca, Confira:

Fernando Torquatto recebeu um grupo de famosas na manhã desta segunda-feira (16), no BarraShopping do Rio de Janeiro, para o Circuito de Beleza Boticário, no qual comandou um curso de automaquiagem. Parceiro da marca há 4 anos, Torquatto ensinou a fazer uma "maquiagem básica", com direito a passo a passo e a ajuda de uma esteticista. 

SAIBA MAIS SOBRE MODA E BELEZA EM NOSSA PÁGINA ESPECIAL

"Acho muito sexy uma mulher se maquiando. Maquiagem é um exercício, você sempre vai fazendo, e aquilo ali vai melhorando cada vez mais. Tive uma namorada que eu sempre maquiava. Uma vez fomos jantar e ela se maquiou sozinha. Ela chegou linda. Achei sensacional. Uma mulher que sabe valorizar o que tem é muito bacana. O meu objetivo é fazer com que as mulheres estejam sempre lindas. Fui para Nova York agora participar de feiras e eventos de beleza para trazer matéria prima internacional."

Entre as convidadas especiais de Torquatto estavam Daniela Escobar, Vitória Frate, Cinara Leal, Laila Zaidi e Úrsula Corona. 

http://revistaquem.globo.com/Revista/Quem/0,,EMI302522-8197,00-FERNANDO+TORQUATTO+RECEBE+FAMOSAS+PARA+CIRCUITO+DE+BELEZA.html

Quais os cuidados com a pele?

A pele negra é realmente privilegiada, mas não é por isto que temos que relaxar.

- Pele sem viço? Lave o rosto e use o seu hidratante normalmente. Porém, antes de aplicar a maquiagem, faça uma compressa com cubos de gelo envolvidos em um pano. “O frio fecha os poros e reduz a oleosidade da pele, deixando-a luminosa e radiante”, conta a esteticista Roseli Siqueira.

De acordo com a dermatologista Ligia Kogos, a pele negra, pela história evolutiva das sociedades africanas, está equipada para as intempéries da natureza e preparada para a luta, para sobreviver em ambientes adversos (o calor africano durante o dia, mais o vento e o frio durante a noite). Além disso, o corpo tem uma musculatura mais forte. "Os negros são fisicamente mais aptos que os brancos. Não é à toa que nas olimpíadas, em competições como corridas, eles levam mais vantagens. Eles tiveram que correr muito para sobreviver. Por isso o corpo é mais preparado", explica Dra. Ligia.

Os cuidados com este tipo de pele são bem simples. A dermatologista Ligia Kogos recomenda uma limpeza profunda pela manhã e à noite, para evitar a dilatação dos poros. É só lavar bem o rosto com um sabonete de acordo com o tipo de pele. Depois, escolha uma loção tônica adstringente que seja hidro-alcoólica, como o velho e conhecido Leite de Rosas ou o de Colônia, fáceis de encontrar em qualquer farmácia. Antes de sair de casa, passe um hidratante com FPS 10. É importante que esse filtro seja oil free, para não aumentar a oleosidade do rosto. 

À noite, depois de repetir a limpeza com o sabonete e com o tônico adstringente, use um creme com vitamina C ou hidroxiácidos. "Isso é para deixar a pele refinada, porque bonita ela já é", diz a médica. No corpo é bem mais fácil: é só usar um hidratante que contenha algum lubrificante – óleo de avelã, uva ou macadâmia para tirar o ressecado tão comum nos cotovelos e joelhos. Mais simples impossível.

http://www.bolsademulher.com/beleza/beleza-negra-4715.html

Eu particularmente evito muita maquiagem e estou sempre cuidando de minha pele com a linha Chronos Natura e n o momento  eu tenho usado para experimentar a coleção Natura Faces  que é o Limpar Tonificar e Hidratar,estou tendo um resultado excelente http://www.natura.net/revistanatura/ ,claro que não esqueço do meu Protetor Solar Fator 15 para o Rosto eu costumo utilizar o Sundown http://www.kitcompras.com/produto/Protetor-Solar-SUNDOWN-Fator-15-200ml
para o meu rosto , junto com o 30+ Natura http://www.natura.net/revistanatura/
Para mim, quanto mais lambuzada melhor, sinto-me leve e vejo o resultado no dia a dia,através dos elogios.